Salud mental materna y el poder del sueño en la vuelta al trabajo Mayo nos recuerda algo que muchas veces olvidamos: la salud mental de las madres importa. Hoy, en el Día Internacional de la Salud Mental Materna, quiero hablarte a ti, mamá qué estás volviendo al trabajo, con una mezcla de emociones y muy […]
La transformación de Lucía con un plan de sueño Si tu peque se despierta incontables veces por la noche y no consigues que vuelva a dormir, la historia de Lucía te va a resultar muy familiar. Su mamá, María, cuenta en nuestra entrevista cómo pasaron de noches eternas con hasta 6 o 7 despertares nocturnos […]
Cómo Adaptar el Sueño de tu Peque sin Caos ⏰💤 La noche del 29 al 30 de marzo, adelantamos el reloj 1 hora 🕒, lo que significa que los peques despertarán una hora más tarde de lo habitual. Para muchas familias, especialmente aquellas con niños que madrugan demasiado, esto puede ser una gran oportunidad para […]
El vínculo entre papá y bebé es único, pero cuando se trata de las rutinas de sueño, muchas veces los peques muestran preferencia por mamá. Esto puede ser frustrante para ambos, pero ¡tranquilos! Esto es completamente normal y tiene solución. Hoy quiero compartir contigo cómo lograr que papá tenga un papel activo en las rutinas […]
🌙💜 Día de la Mujer & Día Mundial del Sueño 💜🌙 Porque las Mamás También Merecen Descansar El 8 de marzo celebramos el Día Internacional de la Mujer, una fecha para reconocer la fuerza, el esfuerzo y el increíble papel de las mujeres en nuestra sociedad. Y justo unos días después, el 14 de marzo, […]
¿Tu peque se despierta por la noche y la única forma de que vuelva a dormirse es dándole un biberón, el pecho o cogiéndolo en brazos? Es algo mucho más común de lo que piensas y hoy quiero explicarte cómo mejorarlo. Hambre ¿Puede ser que los despertares sean realmente por hambre? Sí, claro que puede […]
Cómo manejarlas y adaptarte a cada etapa del sueño de tu bebé Hoy te hablaré sobre las transiciones de siestas, un tema clave en el sueño infantil. Muchas veces nos apresuramos a que nuestros peques dejen de dormir durante el día, pero hacerlo antes de tiempo puede causar un caos en sus patrones de sueño. […]
Qué son, cómo aplicarlas y mejorar el descanso familiar ¿Tu bebé tiene problemas para dormir o se despierta frecuentemente durante la noche? Las ventanas de sueño son la clave para un buen descanso, tanto para tu hijo como para ti. En este artículo descubrirás qué son, cómo funcionan y cómo aplicarlas para mejorar el sueño […]
Consejos para manejar el sueño infantil en Navidad Diciembre es un mes que siempre he disfrutado, especialmente desde que tengo peques en casa. Sin embargo, no puedo negar que también puede volverse un verdadero torbellino de emociones, compromisos y, sobre todo, de cambios en nuestra rutina diaria. Las vacaciones, las celebraciones y la emoción del […]
